המתח מדבר - האם את מקשיבה למה שהוא אומר?

מה זה מתח? ואיך אני עוזרת לנשים לזהות ולהביא אותו

מתח הוא מלווה שקט של הרבה מאוד נשים — לפעמים אנחנו לא שמות לב עד כמה הוא נוכח, עד שהוא מתפרץ: בעייפות, בכאב ראש, בחוסר סבלנות, אפילו בכאבים בגוף. 

אבל מה זה בעצם מתח ?

מתח הוא תגובה פנימית חיצונית

מתח נובע ממגוון רחב של גורמים: עומס, דאגה, ביקורת, ציפיות, חוסר ודאות, פחדים... זה יכול להיות משהו קטן או גדול — אבל תמיד יש שם תחושה של לחץ פנימי, משהו לא רגוע, תחושת "חייבת" או "לא מצליחה".ואחד הדברים שאני עושה עם נשים שאני מלווה בטיפול, זה לזהות על מה יושב המתחם .

דוגמה מהשטח: "הבת שלי שקטה מדי"

אמא מגיעה אלי עם תחושת מתח כללית — היא לא רגועה. היא מאוד שקטה, "לא מספיק חברמנית", היא דואגת. 

אנחנו מתחילות לפרק את זה — מה בדיוק קורה? מה היא מרגישה כשהבת לא מדברת הרבה? איזה מחשבה עולה שם?היא חשה פחד עמוק יותר — שאולי הילדה תישאר לבד, שלא יאהבו, היא מרגישה שהיא גם משקפת עליה עצמה. 

וכשאנחנו מצליחים לשים את האצבע על זה - המתח כבר מתחיל להירגע.

לא כל מתח נעלם — אבל אפשר להפחית אותו

העבודה שלי היא לא רק "להרגיע", אלא לעזור להבין:

• מה המקור של המתח?
• האם הוא חשב מציאותי או נובע ממות ופחדים?
• האם יש דרך אחרת להסתכל על הסיטואציה?

ולאט לאט, כשיש הבנה, כשיש מישהו שמקשיב, שואל, מחזיק את המרחב — המתח לא שולט, אלא מתפוגג.